Para vos ajudar a navegar neste universo tão complexo, e cheio de ruído, do Fitness decidimos escrever este artigo para clarificar o que é o Individual Design (ID).
Ora bem, o ID é fundamentalmente o estabelecimento das nossas competências enquanto Coaches, ou seja
- avaliar as limitações que apresentas quando te movimentas;
- identificar potenciais factores de risco através de uma avaliação funcional;
- desenvolver a vossa programação de treino que inclui (ou não) treino com cargas externas e actividades cardio-respiratórias (energy training systems);
- fornecer informações gerais de alimentação saudável e estilo de vida;
- identificar quais os vossos objectivos e criar um plano de acção para os alcançares.
Agora que definimos as nossas competências começamos uma nova aventura, o Remote Coaching! Nós gostamos de estabelecer e desenvolver relações com os nossos clientes/atletas, ainda que online. Por isso, preocupamo-nos que entendam o PORQUÊ do vosso ID. E para isso temos de começar por alguém lado, o preenchimento de um formulário sobre ti. As questões são simples e ajudam-nos a perceber os teus hábitos de treino, prioridades, valores, comportamentos, nutrição e objectivos. Ok, o processo é online mas temos de nos conhecer, e para isso nada melhor do que uma video chamada para nos vermos e conversarmos. Queremos situar-te quanto ao teu treino (iniciante, intermédio ou avançado), mas também queremos questionar-te acerca dos teus comportamentos, nutrição e objectivos.
Para darmos o passo seguinte vamos necessitar da app TrueCoach para realizar uma avaliação física, funcional e aeróbia. Em cada uma desta avaliações terás tarefas específicas a cumprir, ou seja nuns casos será pesar, tirar medidas antropométricas e noutras será filmar e fazer o upload dos resultados e dos videos.
Este processo até te pode parecer intrincado, mas não o é. Aliás, é bastante simples e rápido. Com todos estes dados estamos em condições de criar um plano de acção para atingires os teus objectivos.
Calma, não ficamos por aqui! Não te esqueças que gostamos de criar e desenvolver relações, e por isso diariamente estamos deste lado para te ajudar no que for necessário. Para além do contacto diário, todos os meses faremos uma consulta, através de uma video chamada, para reavaliar o processo.
Se procuras um serviço para além do treino nós estamos de braços abertos para te receber e ajudar a alterar os teus hábitos de vida. Não importa onde é que treinas, quais são os teus objectivos e qual o teu ponto de partida, se aquilo que procuras é um treino verdadeiramente individualizado que vai ao encontro da tua caminhada para melhorares a tua saúde e bem-estar.
Move Intentionally 