O ano de 2025 está quase a chegar, e aqui no Move Intentionally, temos muito a celebrar! Este ano, testemunhámos histórias incríveis de progresso, superação e transformação dos nossos clientes. Estas conquistas não são apenas números ou resultados — são o reflexo do compromisso, esforço e confiança que cada um trouxe para a sua jornada.
Hoje, queremos partilhar algumas dessas histórias inspiradoras e celebrar o que é possível alcançar quando investimos em nós mesmos.
Histórias de Sucesso do Move Intentionally
Alexandre: da recuperação à redescoberta da confiança
Quando o Alexandre começou connosco, estava a recuperar de uma lesão no joelho e no ombro, sentindo-se desmotivado com os treinos. Com um plano personalizado e orientação contínua, não só recuperou força e mobilidade no joelho e ombro lesionados, mas também a confiança no seu próprio corpo. Este mês, o Alexandre realizou os seus primeiros rear foot elevated split squats consecutivos — algo que ele nunca imaginou ser possível!
O que podemos aprender com o Alexandre? Que começar pequeno e ser consistente é o segredo para grandes conquistas.
Joaquim: superar obstáculos físicos
O Joaquim chegou ao Move Intentionally com dores lombares e dificuldades de mobilidade. Trabalhámos juntos num plano de fortalecimento e mobilidade e, ao longo do tempo, ele não só reduziu as dores, como também melhorou o seu batimento de longa distância no golfe — algo que pensava ter perdido para sempre.
O que podemos aprender com o Joaquim? Que os obstáculos físicos podem ser vencidos com paciência e uma abordagem focada.
José: enfrentar desafios e correr mais rápido
O José começou a treinar connosco para melhorar a sua capacidade aeróbia. Este ano, não só completou a sua primeira meia maratona dentro do tempo a que se propôs, como também vai terminar o ano com uma corrida de 10 km.
O que podemos aprender com o José? Que enfrentar desafios nos ajuda a descobrir forças que nem sabíamos que tínhamos.
Os Resultados em Números
- Força Melhorada: os nossos clientes aumentaram, em média, 15% nos seus levantamentos principais.
- Redução de Dores: 80% dos clientes que começaram com queixas físicas relataram uma melhoria significativa.
- Consistência Atingida: mais de 86% dos nossos clientes mantiveram uma rotina semanal consistente de treinos.Esses números não são apenas estatísticas. São o reflexo do trabalho árduo de uma comunidade empenhada em crescer.
Esses números não são apenas estatísticas. São o reflexo do trabalho árduo de uma comunidade empenhada em crescer.
As Lições de 2024
- Pequenos Passos Levam a Grandes Conquistas: não se trata de perfeição, mas de progresso consistente.
- O Papel da Comunidade: estar rodeado de pessoas que te apoiam faz toda a diferença.
- Adaptar é a Chave: a vida muda, e os nossos planos precisam de mudar também.
E Agora? O Que Está Por Vir?
Estamos prontos para tornar 2025 ainda maior! Agora é o momento perfeito para pensar nos teus próprios objetivos e preparar-te para os alcançar.
Que conquistas estás pronto(a) para celebrar no próximo ano?
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