O melhor treino do mundo não serve se não se encaixar na tua vida.
No Move Intentionally, a regra é clara: o treino adapta-se à pessoa, não o contrário.
Não existe “treino universal”
O que funciona para o teu amigo pode não funcionar para ti.
Diferentes horários, diferentes rotinas, diferentes níveis de stress…
Tudo isto influencia a forma como deves treinar.
Exemplo prático
Duas pessoas querem perder peso:
- Uma dorme 8 horas por noite, tem horários estáveis e treina de manhã.
- A outra dorme 5 horas, faz turnos rotativos e tem pouco tempo.
O objetivo pode ser igual.
Mas o plano nunca pode ser o mesmo.
Quando a vida acontece
Viagens, semanas de maior carga de trabalho, doenças.
Acontece a todos.
Isso não significa falhar.
Significa ajustar.
Reduzir carga, trocar dias ou até parar faz parte do processo.
Flexibilidade inteligente
Adaptar não é desistir.
É encontrar uma forma de manter a consistência sem forçar o impossível.
Queres um plano adaptado à tua realidade? Descobre como no Move Intentionally.
Move Intentionally 