Definir objetivos de treino é simples.
O difícil é manter o rumo até lá.
A maioria das pessoas começa cheia de motivação, mas perde o foco porque nunca parou para clarificar o verdadeiro “porquê”.
No Move Intentionally acreditamos que o “porquê” vem sempre antes do “como”.
Se não sabes o motivo real que te move, qualquer plano acaba por perder força.
O “porquê” antes do “como”
Pergunta-te:
- Quero treinar para melhorar a minha saúde?
- Para correr atrás dos meus filhos sem ficar sem fôlego?
- Para ter mais energia no trabalho?
O importante é que o objetivo seja teu.
Não uma cópia de alguém que segues no Instagram.
Objetivos realistas vs. ilusórios
Um objetivo vago como “ficar em forma” não serve.
Já “correr 5 km sem parar até Junho” é um objetivo claro.
Porquê? Porque tem:
- um prazo,
- uma medida,
- e um desafio possível de alcançar.
Divide para conquistar
Metas grandes parecem inalcançáveis.
A solução? Quebra-as em passos menores.
Se o objetivo é correr 10 km, começa por 2 km.
Depois 5 km.
Cada conquista dá-te confiança para seguir em frente.
Rever para ajustar
A vida muda. O plano também deve mudar.
Uma revisão mensal ajuda-te a perceber se estás no caminho certo ou se precisas de afinar o rumo.
Queres ajuda a clarificar o teu objetivo? Reserva uma sessão connosco para começar.
Move Intentionally 