A balança pode ser útil, mas não conta a história toda.
Ficar obcecado com o número pode fazer-te perder de vista o que realmente importa: saúde, energia e consistência.
O problema do peso isolado
O teu peso pode variar 1-2 kg num único dia.
Água, sono, stress, até a refeição da véspera mudam o resultado.
Se usares apenas a balança como medida, vais sentir que andas para trás… mesmo quando estás a evoluir.
Outros indicadores que importam
Pergunta-te:
- Tenho mais energia ao longo do dia?
- Durmo melhor?
- As roupas assentam de forma diferente?
- Consigo treinar com menos dores?
Estes sinais são progresso tão válido como qualquer número.
Medir performance
Um objetivo de treino também se mede pelo que o corpo faz.
- Correr mais rápido.
- Fazer mais repetições.
- Recuperar mais depressa.
Esses resultados mostram adaptações reais – e sustentáveis.
Consistência sobre perfeição
O corpo muda devagar.
Se estás a treinar, a comer melhor e a recuperar bem, os resultados aparecem.
Pode não ser imediato, mas é sólido.
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