Vamos ser realistas: a vida pode ser caótica. Entre o trabalho, a família e as responsabilidades pessoais, é fácil deixar o treino para o fim da lista. Mas consistência não significa perfeição. É sobre fazer escolhas que respeitem o teu contexto atual e te mantenham em movimento, de forma realista e sustentável. Começa com umContinue a ler “Como manter a consistência quando a vida fica atribulada”
Author Archives: João Neves
Porque o treino 1 ON 1 é ideal para uma condição física sustentável e duradoura
Encontrar tempo para atividades físicas é desafiador na vida agitada. O treino 1 ON 1 oferece sessões personalizadas, focadas nos objetivos e necessidades individuais. Proporciona flexibilidade de horários, facilitando a consistência e o compromisso. Essa abordagem assegura progresso sustentável e construção de uma saudável base a longo prazo. Agende uma consulta gratuita.
Compreender os fundamentos: nutrição, recuperação e fitness
Os três pilares do fitness são nutrição, recuperação e treino físico. Nutrição adequada fornece suporte essencial, enquanto a recuperação previne lesões e esgotamento. O treino deve alinhar-se aos objetivos pessoais. Estabelecer uma base sólida nessas áreas promove uma jornada de fitness mais agradável e sustentável. Consultas personalizadas estão disponíveis.
O poder da comunidade na tua jornada de fitness
A Move Intentionally acredita que o fitness vai além do exercício, focando na criação de uma comunidade de apoio que motiva e responsabiliza os participantes. Treinos em grupo ou Remote Coaching proporcionam um ambiente encorajador, onde experiências partilhadas inspiram o crescimento pessoal e a conquista de objetivos. Junte-se a nós!
Porque é que o Remote Coaching funciona para profissionais ocupados
O Move Intentionally oferece serviços de Remote Coaching para quem enfrenta dificuldades em encontrar tempo para treinar. Com flexibilidade e personalização, o programa adapta-se ao estilo de vida do cliente, fornecendo planos específicos e suporte contínuo. Ideal para profissionais ocupados, promove a saúde de forma conveniente e acessível.
Como o Move Intentionally ajudou os nossos clientes a transformar as suas Vidas
A Move Intentionally foca no atendimento personalizado a clientes com diferentes histórias, como José Almeida, que superou dores e melhorou sua forma física, e José Silva, que completou sua primeira meia maratona. Oliver Bussmann também recuperou sua mobilidade pós-cirurgia. O objetivo é promover uma vida saudável e ativa.
Porque é que o Move Intentionally é a solução certa de fitness para ti
O Move Intentionally é um programa de fitness focado em saúde e bem-estar, proporcionando uma abordagem personalizada e sustentável. Ao invés de métodos rápidos que falham a longo prazo, promovemos a consistência e criação de hábitos duradouros, com opções de treino flexíveis que se adaptam ao estilo de vida único de cada cliente.
TENS TENDÊNCIA A FAZER BATOTA NO TEU SONO, ALIMENTAÇÃO E TREINO?
A mentalidade de batota pode levar ao fracasso em objetivos de saúde e condicionamento físico. É crucial avaliar aspectos como sono, alimentação e treino, já que estão interligados. A falta de um ritmo regular de sono pode afetar a fome, escolhas alimentares e níveis de energia, prejudicando o progresso. Busque ajuda para uma vida mais saudável.
QUERES PERDER PESO E NÃO SABES POR ONDE COMEÇAR?
Muitas pessoas se sentem perdidas ao iniciar treinos, temendo lesões ou o ridículo. Este artigo orienta sobre como começar no fitness, enfatizando a importância de consultar profissionais. Avaliações físicas e funcionais devem ser feitas, e o treino deve incluir exercícios que promovam força e saúde em sessões regulares.
SABES LER O TEU TREINO?
No último blog aprendeste um pouco sobre repetições, sets, tempo e descanso. Agora estás um passo mais próximo de saber ler o teu treino. Queremos que quando abras o teu treino na app TrueCoach sabes exactamente como ler o teu treino. Antes de perdermos a cabeça a explicar-te todos os detalhes queremos que saibas queContinue a ler “SABES LER O TEU TREINO?”
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